10 cơ sở thực hành thực dưỡng Ohsawa

18/01/2021

Thực dưỡng Ohsawa bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam từ trước năm 1975 và dần phổ biến với tên gọi quen thuộc là “gạo lứt muối mè”. Đây là phương pháp ăn đúng cách để đem lại sức khỏe hoàn hảo cho cả thể xác và tinh thần.

Phướng pháp thực dưỡng thường sử dụng gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên cám khác

Điểm hội tụ của triết lý và thực hành trong phương pháp thực dưỡng Ohsawa nằm chính yếu ở thực phẩm và sự tiếp nhận thực phẩm vào cơ thể mỗi người. Hiểu đơn giản thì đó là cách ăn uống hài hòa với thiên nhiên, thuận đạo trời đất. Hay theo Ohsawa – người sáng lập ra phương pháp thực dưỡng: Nếu chúng ta được nuôi dưỡng bằng thực phẩm phù hợp, dựa trên nền tảng quy luật của vũ trụ, các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động điều hòa, không những sức khỏe được phục hồi, khang kiện trở lại, mà còn khiến cho trí phán đoán trở nên sáng suốt và có khả năng nhận thức được chân lý. Tuy nhiên, để áp dụng được đúng phương pháp này, bạn phải tuân thủ khắt khe dựa vào 10 cơ sở thực hành thực dưỡng Ohsawa. Trường Đào Tạo Học Nấu Ăn Chuyên Nghiệp | HNAEdu sẽ chia sẻ đầy đủ đến bạn trong bài viết sau nhé.

10 cơ sở thực hành thực dưỡng Ohsawa

Phương pháp thực dưỡng nhằm đưa cơ thể con người trở về cân bằng âm – dương. Ohsawa cho rằng, chính từ những sai lầm của con người trong việc tiêu thụ thực phẩm đi ngược lại với quy luật của vũ trụ khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương là nguyên nhân dẫn đến mọi bệnh tật. Do đó, trong thực dưỡng, người thực hiện sẽ sử dụng những thực phẩm ăn uống truyền thống và cân bằng với nền tảng chính là gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên cám khác. Theo đó, Ohsawa đã đưa ra 10 số ăn nhằm đạt được sức khỏe và hạnh phúc như sau:

  •  Số 7: ăn 100% gạo lứt trong ngày và không dùng bất kì thức ăn nào khác.
  • Số 6: ăn 90% gạo lứt với 10% rau củ đậu, các loại hạt nhiều dầu và chế biến ít nước.
  • Số 5: ăn 80% gạo lứt với 20% rau củ đậu, hạt nhiều dầu và chế biến ít nước.
  • Số 4: ăn 70% gạo lứt với 20% rau củ đậu, hạt nhiều dầu chế biến ít nước và 10% canh súp thuần thực vật.
  • Số 3: ăn 60% gạo lứt với 30% rau củ đậu, hạt nhiều dầu chế biến ít nước và 10% canh súp thuần thực vật.
  • Số 2: ăn 50% gạo lứt với 30% rau củ đậu và hạt nhiều dầu chế biến ít nước, 10% canh súp thuần thực vật và 10% các sản phẩm từ động vật chế biến ít nước. Trường hợp ăn chay thì đổi thành ngũ cốc.
  • Số 1: ăn 40% gạo lứt với 30% rau củ đậu và hạt nhiều dầu chế biến ít nước, 10% canh súp thuần thực vật và 20% các sản phẩm từ động vật chế biến ít nước.
  • Số -1: ăn 30% gạo lứt kèm 30% rau củ đậu và hạt nhiều dầu chế biến ít nước, 10% canh súp thuần thực vật, 20% các sản phẩm từ động vật chế biến ít nước và 10% rau sống và trái cây.
  • Số -2: ăn 20% gạo lứt với 30% rau củ đậu và hạt nhiều dầu chế biến ít nước, 10% canh súp thuần thực vật, 25% các sản phẩm từ động vật chế biến ít nước, 10% rau sống, trái cây và 5% đồ ngọt.
  • Số -3: ăn 10% gạo lứt với 30% rau củ đậu, hạt nhiều dầu chế biến ít nước, 10% canh súp thuần thực vật, 30% các sản phẩm từ động vật chế biến ít nước, 15% rau sống, trái cây và 5% đồ ngọt.
Cơ sở thực hành số 7 chỉ thuần gạo lứt muối mè

Với 10 cơ sở thực hành thực dưỡng Ohsawa trên đây, khi áp dụng ở các số ăn càng cao thì hiệu quả trị bệnh càng nhanh. Trong đó, số 7 hay còn gọi là “gạo lứt muối mè” được xem là phương pháp đòi hỏi sự kiên trì và khắt khe cao khi áp dụng nhưng cũng giúp chữa lành bệnh tật, đạt được sự cân bằng về cả thể chất lẫn tinh thần nhanh nhất.

Phương pháp thực dưỡng Ohsawa không chỉ có mục đích chữa bệnh mà còn giúp con người hướng tới sự hài hòa về thể chất lẫn tinh thần để có một cuộc sống ý nghĩa, trọn vẹn.

Xem thêm: Lựa chọn thực phẩm theo nguyên lý âm – dương

Điểm: 4.1 (19 bình chọn)

Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí

Tác giả: Như Vân Chef

Như Vân Chef là giảng viên dạy nấu món chay tại HNAEdu. Cô là một chuyên gia về ẩm thực chay, có nhiều năm kinh nghiệm cũng như những nghiên cứu về giá trị dinh dưỡng của ẩm thực chay, thực dưỡng đối với sức khỏe con người.

Đăng ký tư vấn miễn phí!

Để lại số điện thoại của quý khách
Chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn cụ thể

Nhân viên sẽ liên hệ lại cho bạn sớm nhất !

Cám ơn bạn.
Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn sau

logo-zalo-vector

Nhắn Tin Zalo

Gọi Ngay: 1800 6148

Chat

 
 
  • trang chu sodo casino
  • trang chu sodo66
  • trang chu sodo
  • trang chu s999
  • trang chu sodo casino
  • số đỏ casino
  • sodo 66
  • sodo66 casino
  • wstar77
  • hr99 tặng 133k
  • link dk8
  • vn88 website chính thức
  • bet88 vn
  • thuật toán lotobet
  • hack xổ số siêu tốc
  • 789bet club
  • mu88vn
  • nhà cái uy tín
  • 79 số đỏ
  • s666 nhà cái
  • nha cai zbet
  • nhà cái mig8
  • tải app c54
  • tải app 8xbet
  • đăng ký viva88
  • vn138 nhà cái
  • red88 apk
  • rich888 slot
  • bongdalu fun
  • vg99 game
  • tk88 lừa đảo
  • nhà cái cv88
  • s777 fun
  • zm 88 tặng 100k
  • tải zm88
  • zm88 tặng 100k
  • vz99 tặng 120k
  • qh88 trực tuyến
  • qh88 đăng nhập
  • link tải j88
  • 123b đăng nhập
  • r89 casino
  • dt88bet
  • khuyến mãi sv88
  • web bayvip
  • tải game ken88 club
  • đăng nhập 6bet
  • casino 8day
  • https://qh88.mobi
  • link sodo66
  • lô khung 1 ngày
  • tạo dàn đề
  • dàn de 16 số khung 5 ngày
  • bạch thủ kép
  • loto88
  • mig88
  • wynn08
  • bongdalu
  • https://soikeonhacai.net
  • tại 8kbet
  • w388 nhà cái
  • lk88 slot
  • nhà cái k188
  • BETLV casino
  • https://bongda3s.live
  • qh88
  • kèo nhà cái hôm nay
  • soi kèo ngoại hạng anh
  • soi kèo c1
  • tỷ phú 88
  • tải vj999
  • đăng nhập uw88
  • vwin tặng 118k
  • xổ số đại phát
  • xổ số miền bắc đại phát
  • xổ số miền nam đại phát
  • kqxs đại phát
  • xổ số thiên phú
  • Xổ số phương trang
  • đăng nhập qh88
  • viva 88
  • v88 link
  • trang chủ w88
  • đăng ký lixi88
  • nhà cái tf88
  • https://qh88.ph
  • https://nhacaiqh88.club
  • https://qh88.asia
  • https://qh88.website
  • https://qh88.space
  • https://qh8.bet
  • casino online
  • tài xỉu
  • xóc đĩa đổi thưởng
  • KBET
  • 456BET
  • S99909
  • nhà cái uy tín
  • "
  • nhà cái uy tín
  • "
  • sp666
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • link vg99
  • kingbet 86
  • https://phongthuybamien.com
  • https://aleerji.com
  • https://portarcades.com
  • https://zm88.org
  • https://package-internet.com
  • https://bookbeatfairfax.com
  • https://nonsongvietnam.net
  • https://vnloto.bet
  • thống kê tần suất lô tô
  • bạc nhớ lô đề
  • lô khung 1 ngày
  • ứng dụng mức số
  • tạo dàn đề
  • game slot vnloto
  • https://dailyqh88.com
  • https://dailyqh88.org
  • https://vg99.net/388bet
  • twin68
  • ban ca king
  • dàn đề 5 số
  • vg99 game bài
  • bwing
  • onbet casino
  • tk88 dang nhap
  • tk88 dang nhap
  • https://sodo.website
  • mb88 dang nhap
  • https://babylive.site
  • tiktok live
  • https://sodotv.net
  • trang chu onbet
  • nha cai onbet
  • nha cai fun88
  • vb68.live
  • nhacaivb68.org
  • vb68.info
  • vb68.one
  • hr99nhacai.com
  • fn88nhacai.com
  • mu88gamebai.com
  • dulieunhacai.com
  • ae888nhacai.com
  • vn88gamebai.com
  • dk8gamebai.com
  • fn88uytin.com
  • mu88nhacai.com
  • vz99nhacai.com
  • vn89nhacai.com
  • qh88nhacai.com
  • https://tk88vn.com/
  • https://tk88vn.org/
  • https://tk88vn.pro/
  • https://tk88vn.net/
  • tk88viet.com
  • tk88viet.org
  • tk88vietnam.com
  • tk88vietnam.org
  • kimsa88no1.com
  • sm66link.com
  • bet168no1.com
  • tk860.com
  • richditch.com
  • zb-bet.com
  • vivanau.net
  • fiyrra.com
  • tfgou.com
  • 365rrd.com
  • 78wed.com
  • ee8881.com
  • tk66live.live
  • qh888.net
  • funews.net
  • rodball.com
  • shbenqi.com
  • 888wpc.com
  • 3344ys.com
  • m88q.com
  • w88ap.net
  • jun-room.com
  • me8e.com
  • xsvwines.com
  • fbk8.com
  • jbohm.com
  • 123bno1.com
  • 188betno1.com
  • 789betno1.com
  • 78winno1.com
  • 79sodono1.com
  • bet66no1.com
  • ttk86.com
  • hr99link.com
  • lixi88no1.com
  • mu88link.com
  • mu88no1.com
  • qh88link.com
  • qh88no1.com
  • s666no1.com
  • sm66no1.com
  • sodo66no1.com
  • vb138betno1.com
  • vx88no1.com
  • scotlandroyalty.org
  • sodo66
  • sodo casino
  • sodo casino
  • jbo
  • ole777
  • vz99
  • xosome
  • xổ số miền nam minh chính
  • mu9
  • link qh88
  • tai game ee88
  • trang chu sm66
  • soi cầu xổ số
  • kết quả xổ số
  • lô đề hôm nay
  • d9bet
  • pog79
  • tỷ số 7m
  • fb88
  • 188bet
  • vn88
  • m88
  • sodo casino
  • https://sodovn.net/
  • tải app onbet
  • soi kèo world cup 2022
  • k8
  • SS